お寺や神社でも使える「般若心経」を短期間で暗記、暗唱ができるようになるコツと方法

般若心経

どうも、ストケロのケアトーカーひでつぐです。

 

お経の事なんて知らなくても何だかんだで一度は絶対耳にした事がある『般若心経』。

漢字が沢山書いてあるし、意味もよくわからない。

最初は誰しもがそんな感想なのではないでしょうか。

かく言う私も、初めて般若心経を見たときは「ナンジャコリャ!?」でした。

 

しかし、時がたつにつれ、神社やお寺に興味を持つようになり、

同様に「般若心経」も興味を持つようになりました。

 

最初は経本に書かれた般若心経を唱えるだけだったのですが、

次第に経本を見ずにでも唱えられるようになりたいと思うようになり、覚えようと決意。

今では経本を見ずにすらすらと唱えられるようになりました。

 

という事で今回は、「般若心経」を覚える時に苦労する部分や、

覚える為のコツなどを書いていきたいと思います。

 


 

▼「般若心経」とは

262文字で書かれた短い経典[きょうてん]で、般若経[はんにゃきょう]の内容を簡単に書いたものです。最高の真理(般若[はんにゃ])から見るとすべてのものは実体がない(空[くう])だという教えを説いたものです。 出典:防府市歴史用語集

摩訶般若波羅蜜多心經まかはんにゃはらみったしんぎょう

觀自在菩薩かんじざいぼさつ 行深般若波羅蜜多時ぎょうじんはんにゃはらみったじ 照見五蘊皆空しょうけんごうんかいくう 度一切苦厄どいっさいくやく 舍利子しゃりし 色不異空しきふいくう 空不異色くうふいしき 色即是空しきそくぜくう 空即是色くうそくぜしき 受想行識じゅそうぎょうしき 亦復如是やくぶにょぜ 舍利子しゃりし 是諸法空相ぜしょほうくうそう 不生不滅ふしょうふめつ 不垢不淨ふくふじょう 不増不減ふぞうふげん 是故空中無色ぜこくうちゅうむしき 無受想行識むじゅそうぎょうしき 無眼耳鼻舌身意むげんにびぜっしんに 無色聲香味觸法むしきしょうこうみそくほう 無眼界むげんかい 乃至無意識界ないしむいしきかい 無無明むむみょう 亦無無明盡やくむむみょうじん 乃至無老死亦無老死盡ないしむろうしやくむろうしじん 無苦集滅道むくしゅうめつどう 無智亦無得むちやくむとく 以無所得故いむしょとくこ 菩提薩ぼだいさった 依般若波羅蜜多故えはんにゃはらみったこ 心無罣礙しんむけいげ 無罣礙故むけいげこ 無有恐怖むうくふ 遠離一切顛倒夢想おんりいっさいてんどうむそう 究竟涅槃くきょうねはん 三世諸佛せんぜしょぶつ 依般若波羅蜜多故えはんにゃはらみったこ 得阿耨多羅三藐三菩提とくあのくたらさんみゃくさんぼだい 故知般若波羅蜜多こちはんにゃはらみった 是大神咒ぜだいじんしゅ 是大明咒ぜだいみょうしゅ 是無上咒ぜむじょうしゅ 是無等等咒ぜむとうどうしゅ 能除一切苦のうじょいっさいく 眞實不虚しんじつふこ 故説般若波羅蜜多咒こせつはんにゃはらみったしゅ 即説咒曰そくせつしゅわつ 掲帝掲帝ぎゃていぎゃてい 波羅掲帝はらぎゃてい 波羅僧掲帝はらそうぎゃてい 菩提薩婆訶ぼうじそわか 般若心經はんにゃしんぎょう

般若心経

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▼般若心経を暗記暗唱するコツと方法

■とにかく聴く

とにかく何回も聞き込みましょう。

何回も聞くことで「言葉の流れ」が身体に染み込んできます。

すぐに何も見ないで言えるようになるわけではありませんが、「言葉の流れ」が身につくことで一定の箇所をスラスラと唱えられるようになってきます。

例えばつっかえる事なくスラスラ言える部分として「色不異空 空不異色 色即是空 空即是色」、「不生不滅 不垢不淨 不増不減」、「心無礙 無礙故」などがあります。

何度も聞いているうちにこの辺は自然に記憶してスラスラと唱えられるようになってきます。

 

●とにかく書く(写経する)

書く

音と言葉、文字の確認をするために何度も書き(写経し)ます。

何度か書き出してみると、何も見ないで般若心経を唱えている時に文字が頭に浮かぶようになってきます。

難しい漢字「五蘊(ごうん)」の「蘊」や「三藐三菩(さんみゃくさんぼだい)」の「藐」、

「得阿耨多羅(とくあのくたら)」の「耨」などチョイチョイ難しい漢字がでてくるのでしっかりと覚えてしまいましょう。

聞いて唱えて、書いて、聞きながら唱えて書いてをくり返し、だいたい10回ほど写経すると頭にほぼ大体の形ができてくると思います。

 

●言葉の意味を調べてみる

様々なサイトやyoutubeの動画で「般若心経」について解説しているモノがあります。

それらを見て、言葉の意味を少しずつ学んでいきます。

しかしながら、これはとっても奥が深いので何となく感じがつかめる程度に把握しておくと良いと思います。

何と言っても「般若心経」はとっても奥が深いので・・・。

 

●とにかく寝る

ある程度覚えたら、ぱたっと寝ます。

深いことは考えずぱたっと寝ることで脳が寝ている間に記憶を整理し、

少しずつ短期記憶から長期記憶に移っていきます。

 

●風呂で唱えてみる

お風呂でリラックス状態の時、少しずつ慣れてくると考えなくても自然と口から出てくるようになります。

そんな時に、自然に出ずに途中で止まってしまった部分を覚えておいて、

そこを風呂あがりに確認し通して読んでみることを何度かくりかえしてみましょう。

また、忘れちゃったなぁという箇所も思い出す努力をしましょう。

リラックス時は普段なかなか思い出せなくても何故かこの時は、ふっと思い出せたりします。

こうする事で記憶がより強固なものになっていきます。

 

●苦労する箇所

個人的にですが般若心経を覚える際に苦労した所を下記に書き出しました。

覚え辛い部分なので特に意識を集中して覚えるようにしましょう。

 

◆前半に2回登場する『舎利子』に注意
舎利子

個人的に序盤の課題だった「舎利子」

2回登場するのでその前後をしっかりと覚えてしまいましょう。

最初に登場する舎利子の部分、「照見五蘊皆空 度一切苦厄 舍利子 色不異空」とありますが、読んだ感じでは「舎利子」の部分で音の流れが止まります。

ここで舎利子までで音を止めて覚えてしまうと「色不異空」が頭に入ってこないので、音の流れが切れても意識して「色不異空」までを続けて言うクセをつけてしまいましょう。 

2度目の「舎利子」もどうように前後で音が止まってしまうので「亦復如是 舍利子 是諸法空相」までを上記同様に続けて言えるようにクセを付けてしまいましょう。

 

◆後半に2回登場する『般若波羅蜜多故』に注意
般若波羅蜜多

ややこしいのが『般若波羅蜜多』という言葉。

これは『般若心経』の中で5回登場します。

その中で後半のである『般若波羅蜜多』の部分は音の流れも止まるので中々覚え辛いです。

なので『般若波羅蜜多』の『故』がつく一つ目の「般若波羅蜜」の後には「心無罣礙~」が続くと覚えてしまいましょう。

そして『故』がつく2つ目「般若波羅蜜多」の後には『得阿耨多羅三藐三菩提』と覚えてしまいましょう。

故』がつく「般若波羅蜜多」を乗り越えれば残りはの2つ。

は何もつかない「般若波羅蜜多」、は「般若波羅蜜多」と「がつくと覚えてしまえば混乱しがちな『般若波羅蜜多』の周りをしっかりと覚える事ができます。

①の後は『時』②、③は『故』、④は何もなくて、⑤に『咒』と言う感じですね。

 

◆言いづらくて覚えにくい箇所

前半最後の部分、「無眼界 乃至無意識界 無無明 亦無無明盡 乃至無老死 亦無老死盡」の赤字の部分「む~い~しきかい」なんとも音が止まって覚えづらいです。

しかしここは音が止まる事を意識せず、一気に「無眼界 乃至無意識界 無無明 亦無無明盡 乃至無老死 亦無老死盡 無苦集滅道」といった感じで「無苦集滅道」までを一気に読むようにして頭に入れてしまったほうが良いと思います。

 

◆勉強方法のおさらい

「とにかく聞く」⇒「音に合わせて自分も一緒に唱える」⇒「ぱたっと寝る」⇒「写経を繰り返す」⇒「間違ってもいいから何も見ないで唱えてみる」⇒「間違った部分を確かめる」⇒「忘れてしまった部分を思い出す」⇒「以降ループ」

すっごく頑張れば1日、頑張れば3日、ゆっくりやっても1週間でしっかりと身体に染み付いて自然に唱えられるようになると思います。

 

▼自宅での勉強に飽きたら

そんな時はお寺でする写経がお奨めです。

近所のどこかのお寺で必ず写経を実施しているところがあるはずなので、

家から外に出て、お寺で写経をすると新鮮な感じで頭に浸み込んできます。

(最近は写経が凄く人気で問い合わせが本当に多いと近所のお坊さんが言っていました)

料金は大体2,000円くらいだと思います。


 

▼般若心経の効果

唱えることで精神を落ち着かせる事ができたり、神仏と距離を縮める事や、悪いモノから身を守ったりできるようです。

私自信の体験から言うと、よく護摩焚きを見学しに行くのですがその際、お経を一緒に唱えると心身がより浄化されているのを感じます。

 

 

▼おすすめの本

般若心経講義

般若心経講義

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(2012-10-01)

こちらの本はAmazonのkindleだと0円となっています。般若心経に興味のある方にお奨めです。

般若心経を覚える前に一度読んだときは途中で投げ出したのですが、覚えてから読むとなるほどと思う事が多々あります。

 

般若心経 ─まんがで読破─
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漫画で般若心経を学べる本。わかりやすく初心者入門に最適です。

いまだとkindleで安く買えるようなのでおすすめ。
 


 

最後に

自分の心の声に耳を傾けた事はありますか?

 

悩は絶えないし、ストレスは抱えているけどまだ頑張れる……。

でも、少しでも良いから誰かに話しを聞いてほしい……。

 

それはもしかすると、心の声にならない悲鳴なのかもしれません。

初期の心の変化に気づけるのこの世界において自分だけです。

心の状態が悪化し心が完全に壊れてしまった時、

残念な事ですが、完全に元通りという事は難しいのが現状です。

そのため、心のダメージが軽い初期のうちに状況を改善する必要があります。

 

袖振り合うも他生の縁。

このページに訪れたのも、

もしかすると小さな縁なのかもしれません。

心の重荷、ひでつぐが軽く致します。

是非お気軽にストケロをご利用ください。

あなたの心の重荷を軽くする

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般若心経

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